Валерій Позняков

Народився: 19 листопада 1988, Україна.
Проживаю: Канада
Тип харчування: Фрукторіанство - їм тільки фрукти та п'ю смузі, які готую на основі свіжих фруктових соків. Воду не п'ю
Single

Instagram
Telegram

Головний девіз:
Все в порядку - завдяки зарядці, все, що не робиться - то робиться на фруктах!

Місія у житті:
Моя місія в житті — жити в максимальній гармонії з собою, природою та своїм тілом, показувати своїм прикладом, що здоров'я, сила та енергія можуть бути природними, без штучних стимуляторів та складних систем.

Я хочу допомагати людям усвідомити, як харчування, рух і спосіб життя впливають на їхній стан, ділитися знаннями та надихати на зміни, які зроблять їхнє життя легшим, чистішим і радіснішим.

Для мене важливо розвивати своє тіло та розум, постійно зростати, відкривати нові межі своїх можливостей, створюючи навколо себе середовище однодумців, де люди підтримують одне одного і живуть свідомо.

Зрештою, моя мета — отримувати максимум життєвої енергії та якісно використовувати її, створюючи щось корисне, надихаючи інших та перебуваючи у балансі зі світом.

Стать: Чоловічий

Країна: Канада

Про мене

Про мене

Твої захоплення у житті, як любиш проводити час?
Я захоплююсь спортом, здоровим способом життя та натуральним харчуванням. Щодня починаю із загартовування у холодній воді, а потім тренуюся, приділяючи увагу різним групам м'язів. У вільний час люблю хайкінг у горах, кататися на велосипеді та проводити час на природі, особливо у місцях, де багато фруктових дерев та свіжих плодів – мені подобається фруктове оточення.

Я також вивчаю та практикую Fresh Yoga Synthesis Methodology (FYSM) та планую стати тренером у цьому напрямку. Цікавлюся нейромережами, створенням відео та розвитком особистого бренду. Зараз активно розвиваю блог про здорове харчування, фрукторіанство і фітнес, створюючи короткі відео та ділячись своїми знаннями.

У якій сфері ти зараз працюєш, чим займаєшся?
Зараз я працюю супервайзером на кухні ресторану в Банффі. Крім цього, я активно розвиваю свій блог про здорове харчування, фрукторіанство і фітнес, створюю короткі відео та вивчаю просування в Instagram. Також я навчаюсь методології Fresh Yoga Synthesis Methodology (FYSM) та планую стати тренером у цьому напрямку.

Чи поділяєш ти філософію фрукторіанства, навіть якщо твоє харчування зараз складається не лише з плодів?
Повністю поділяю. Іноді в моєму раціоні є зелень.

Якого типу харчування ти зараз тримаєшся, чи п'єш воду?
Дотримуюся фрукторіанства - їм тільки фрукти і п'ю смузі, які готую на основі свіжих соків, таких як апельсиновий або яблучний, змішуючи їх з бананами або іншими фруктами. Я не додаю підсолоджувачі чи інші добавки. Чисту воду не п'ю, тому що отримую всю необхідну рідину із фруктів та смузі.

З якого року/місяця ти на такому типі харчування?
На такому харчуванні я з 1 березня 2024 року

Що привело тебе до такого способу харчування, що надихнуло?
Мене завжди цікавило здоров'я, спорт та природні способи підтримки енергії та гарного самопочуття. Згодом я почав помічати, як харчування впливає на фізичний стан, витривалість, настрій та загальне самопочуття.

Я пробував різні системи харчування, але поступово прийшов до того, що фрукти дають мені максимум енергії, легкість у тілі та ясність розуму. Вони забезпечують організм усім необхідним без навантаження, а почуття насичення приходить природно.

Також мене надихають приклади людей, які дотримуються фруктового харчування довгі роки та залишаються активними, сильними та здоровими. Я вивчав інформацію про природне харчування, анатомію людини та принципи роботи організму, і все це призвело мене до усвідомленого вибору фрукторіанства.

І що продовжує надихати зараз?
Зараз мене надихають власні відчуття та результати. Я відчуваю легкість, високу витривалість та стабільну енергію без стрибків. Ранкові тренування стали ще продуктивнішими, а відновлення швидше.

Крім того, мене мотивує сам процес — вивчення того, як харчування впливає на тіло та свідомість. Я помічаю, що фрукторіанство допомагає підтримувати ясність розуму, легкість у спілкуванні та гарний настрій.

Також надихають приклади інших людей, які живуть подібним чином, залишаються активними, сильними і виглядають молодшими за свій вік. Я бачу, як можна ще краще адаптувати такий стиль життя і поділяюсь цим у своєму блозі.

Природа також грає велику роль. Життя в оточенні фруктів, теплого клімату та натуральних продуктів дає відчуття гармонії, що також мотивує продовжувати цей шлях. Крім того, на мене сильно вплинув і продовжує впливати оточення фруктових людей. Бути серед друзів, які поділяють такі самі цінності, — це окреме задоволення, яке створює особливу атмосферу.

Які в тебе були складнощі на цьому шляху?
На шляху до фрукторіанства я мав кілька складнощів:
1. Соціальний фактор - Спочатку було непросто пояснювати оточуючим, чому я їм тільки фрукти. Багато хто не розуміли чи сумнівалися у такому харчуванні, ставили багато запитань чи намагалися переконати. Згодом я навчився спокійно сприймати будь-які реакції і не намагатися нікого переконувати, просто слідуючи своєму шляху.
2. Адаптація організму - Перші місяці переходу я відчував зміни в тілі: йшло очищення, змінювалися харчові звички, і доводилося слухати організм, щоб правильно балансувати раціон. Іноді могло бути почуття голоду, доки я не знайшов свій оптимальний режим харчування.
3. Доступність якісних фруктів – Не скрізь легко знайти стиглі, смачні та натуральні фрукти у потрібній кількості. Наприклад, у Канаді взимку це було складніше, але я знаходив вихід, вибираючи найкраще з доступного. У теплих країнах, таких як Таїланд, із цим набагато простіше.
4. Фізичні навантаження та харчування – На початковому етапі я переживав, чи вистачить фруктів для підтримки сили та витривалості у спорті. Але згодом зрозумів, що правильна кількість та різноманітність фруктів дають усе необхідне, і тепер тренування стали навіть ефективнішими.
5. Общепит і заходи – У звичайних ресторанах чи на заходах мені часто нема чого їсти, крім свіжих фруктів, якщо вони є. Але я не сприймаю це як проблему, а просто заздалегідь готуюся чи приношу із собою.

Всі ці складнощі стали частиною мого шляху і допомогли краще зрозуміти своє тіло, адаптуватися до різних ситуацій та почувати себе впевнено у своєму виборі.

При зміні харчування, що змінилося у тебе в житті - в самовідчуттях, в особистому оточенні, у соціальній сфері, у роботі?
Після переходу на фрукторіанство у моєму житті відбулися серйозні зміни у багатьох сферах:

Самовідчуття та внутрішній стан
• З'явилося відчуття легкості – не тільки в тілі, але й розумі. Зникло почуття тяжкості після їжі, а енергія стала стабільнішою.
• Посилилася чутливість до відчуттів, емоцій та навколишнього середовища. Я став краще відчувати своє тіло, його потреби та реакції.
• З'явилося більше усвідомленості у виборі того, що робити, з ким спілкуватися та як розподіляти свій час.
• Відійшло відчуття “прив'язаності” до їжі як джерела задоволення – тепер їжа стала природним процесом харчування, а не чимось, що відволікає чи перевантажує.

Особисте оточення
• Почав віддалятися від людей, які жили в зовсім іншій системі цінностей і не розуміли мого способу життя. Не тому, що я спеціально когось уникав, просто поменшало загальних точок дотику.
• Одночасно з'явилося нове коло спілкування – люди, які теж живуть у гармонії з природою, харчуються фруктами, займаються спортом та усвідомлено ставляться до життя. Ці люди надихають, підтримують і з ними завжди легко.
• Особливо мене надихнуло оточення фруктових людей – їхня енергія, позитив, свобода від стандартних стереотипів.

Соціальна сфера
• Навчився спокійно ставитися до будь-яких питань та коментарів про своє харчування. Зараз мені не потрібно нікого переконувати — просто живу так, як мені комфортно.
• Взаємодія з новими людьми стала простішою, оскільки я став впевненішим у собі і не соромлюся свого способу життя.
• Виріс інтерес до розвитку особистого бренду, оскільки зрозумів, що можу ділитися своїм досвідом та надихати інших.

Робота та професійна сфера
• У професійній сфері мій спосіб життя допоміг мені бути більш організованим та продуктивним. Я краще концентруюся на завданнях, я не маю відчуття втоми після їжі, і робота йде легше.
• Змінився мій підхід до розвитку — я почав шукати шляхи монетизації своїх знань, що призвело до створення блогу про фрукторіанство, фітнес і здоровий спосіб життя.
• Стало простіше приймати рішення, тому що харчування вплинуло на загальну ясність мислення та внутрішню дисципліну.

В цілому, перехід на фруктове харчування виявився не просто зміною раціону, а глибокої трансформацією у всіх сферах життя.

Що змінилося, що стало краще чи гірше. Як ти фізично почував себе раніше і тепер?
Раніше у мене були різні проблеми зі здоров'ям, як більшість людей. Я часто хворів, особливо взимку, і будь-яке захворювання давало ускладнення на хронічні хвороби – я мав гайморит, фронтит і отит. Лікування затягувалося на місяці, доводилося приймати антибіотики, пігулки, краплі для вух.

Також у мене були проблеми зі шкірою – часто з'являлися гнійні прищі, які довго гоилися.

З дитинства я займався спортом і коли перейшов на правильне харчування, моє тіло змінилося. Я втратив зайвий жир, тому що їжа стала чистішою, і тепер мої м'язи працюють ефективніше. Я відчуваю своє тіло на 100%, воно стало легшим і функціональнішим – мені більше не потрібно носити зайву вагу.

Щодо опорно-рухового апарату, близько 15-20 років тому мені діагностували три міжхребцеві грижі, дві з яких були критичного розміру. Лікарі наполягали на терміновій операції, але я вирішив відновити тіло природним шляхом – через фізичні вправи та правильне харчування. Зараз у мене немає проблем з грижами, але я усвідомлено ставлюся до цієї зони та обережно її навантажую.

Я забув про медикаменти. Не приймаю жодних пігулок вже довгий час.

Загалом після переходу на рослинне харчування моє здоров'я значно покращилося. Хвороби пішли, шкіра стала чистішою, тіло працює більш ефективно, а самопочуття стало набагато кращим.

Як проходив період переходу на фрукти на самому початку? З якого харчування ти вирішив стати фрукторіанцем? В один день чи цей шлях розтягнувся?
Перехід на фрукторіанство у мене був поступовим, він не відбувся одного дня. До цього я дотримувався стандартного рослинного харчування, але з великою кількістю оброблених продуктів, горіхів, злаків, а раніше в раціоні було і молоко, що, як я тепер розумію, негативно впливало на моє здоров'я.

У якийсь момент я почав помічати, що від чистішої та сирої їжі я почуваюся краще, легше та енергійніше. Спочатку прибрав з раціону термічно оброблену їжу, потім відмовився від злаків та горіхів, залишивши лише свіжі фрукти та трохи зелені.

Найскладніший період був на початку, коли організм адаптувався – були моменти, коли хотілося більш щільної їжі, іноді було почуття голоду, доки я не зрозумів, як правильно поєднувати та скільки фруктів мені потрібно за день. Також на тлі очищення могли виявлятися тимчасові симптоми перебудови організму.

Але чим далі, тим краще я відчував себе фізично та ментально. Організм сам став відмовлятися від важкої їжі, і зараз я харчуюсь лише плодами, відчуваючи максимум енергії та легкості.

Яка в тебе глибинна мотивація залишатися на фруктах чи твоєму типі харчування?
Моя глибинна мотивація залишатися на фрукторіанстві – це максимальна ефективність тіла та розуму, відчуття чистоти та легкості в організмі, а також ясність свідомості та внутрішня гармонія.

Фрукти дають стабільну енергію без різких стрибків, як буває при іншій їжі. Я відчуваю своє тіло на 100%.

Я більше не відчуваю того стану "забрудненості" організму, який був раніше. Моє тіло самоочищається і працює без перебоїв, а мені не потрібно думати про зайві симптоми та дискомфорт.

Я помітив, що фрукти впливають не лише на фізичний стан, а й на психіку. Мозок працює чітко, концентрація покращилася, а настрій став стабільнішим.

Фрукторіанство дало найкращі результати у всіх сферах життя. Коли я бачу, що мій організм працює ідеально, мені просто немає сенсу повертатися до минулого харчування.

Я люблю бути серед людей, які поділяють схожі цінності, і фруктове оточення надихає мене. Це не просто харчування, а цілий спосіб життя, який приносить задоволення та наповнює мене енергією.

Крім того, я розумію, що не бачу створення сім'ї із дівчиною, яка дотримується іншого типу харчування. Для мене важливо, щоб мої життєві принципи збігалися з принципами партнера, особливо у питаннях здоров'я, харчування та способу життя. Фрукти — це не просто їжа, а фундамент мого самопочуття, енергії та світогляду, тому мені важко уявити поряд людину, яка не поділяє цей шлях.

Твоя місія у житті
Моя місія в житті — жити в максимальній гармонії з собою, природою та своїм тілом, показувати своїм прикладом, що здоров'я, сила та енергія можуть бути природними, без штучних стимуляторів та складних систем.

Я хочу допомагати людям усвідомити, як харчування, рух і спосіб життя впливають на їхній стан, ділитися знаннями та надихати на зміни, які зроблять їхнє життя легшим, чистішим і радіснішим.

Для мене важливо розвивати своє тіло та розум, постійно зростати, відкривати нові межі своїх можливостей, створюючи навколо себе середовище однодумців, де люди підтримують одне одного і живуть свідомо.

Зрештою, моя мета — отримувати максимум життєвої енергії та якісно використовувати її, створюючи щось корисне, надихаючи інших та перебуваючи у балансі зі світом.

Твій головний життєвий девіз
Все в порядку - завдяки зарядці, все, що не робиться - то робиться на фруктах!

Яку пораду даси людям, які хочуть перейти на фрукти, але не наважуються чи не виходить?
1. Починай поступово

Не потрібно переходити на 100% фрукти за один день. Забирай важку їжу крок за кроком – спочатку оброблені продукти, потім злаки, горіхи, та збільшуй частку фруктів у раціоні.

2. Слухай своє тіло

Кожен організм адаптується по-різному. Звертай увагу на самопочуття, енергію та сигнали тіла, а не дотримуйся жорстких правил.

3. Включай різноманітність

Фрукти – це не лише банани та яблука. Експериментуй з різними смаками, шукай сезонні та стиглі плоди, пробуй нові поєднання та комбінації.

4. Готуйся до можливої ​​перебудови організму

На початку можуть бути моменти очищення, зміни харчових звичок та адаптації. Це нормально – організм звикає до нового палива.

5. Не хвилюйся про білки та калорії

Фрукти містять все необхідне, головне є достатньо. Якщо відчуваєш голод, просто їж більше.

6. Оточи себе підтримкою

Спілкування з однодумцями дуже важливе. Знайди людей, які вже живуть на фруктах, поділись досвідом, запитуй, надихайся.

7. Роби це із задоволенням

Не сприймай перехід як обмеження. Це не жорстка дієта, а природний та легкий спосіб харчування, який дає енергію, здоров'я та радість.

Головне – не поспішай і не тисни на себе. Цей шлях має приносити тобі задоволення, і тоді організм сам вибере найкраще.

Твій улюблений фруктовий рецепт чи улюблені фрукти
У мене немає складних рецептів, тому що я віддаю перевагу природній, чистій фруктовій їжі. Але якщо говорити про улюблене поєднання, то це смузі зі свіжого апельсинового або яблучного соку з бананами.

Мій улюблений фруктовий рецепт:

🍊 Апельсиново-банановий смузі
• 500 мл свіжого апельсинового соку
• 3-4 стиглі банани

Просто змішую у блендері – і отримую ідеальну енергію для тренувань та активного дня.

Улюблені фрукти:
• Дуріан – насичений, живильний, дає потужний заряд енергії.
• Манго – соковитий, запашний, просто ідеальний.
• Солодкі цитрусові – апельсини, мандарини, бо освіжають і дають легкість.
• Банани – поживні та зручні для перекушування.
• Червоний фруктовий дракон - особливо тайський, він неймовірно солодкий і смачний.

Все просто: стиглі, свіжі, солодкі фрукти – краще за будь-який складний рецепт!

Важливіше чим хочеш ще поділитися
Головне, що я зрозумів на своєму шляху: чим простіше харчування, тим легшим і чистішим стає життя. Фрукти дають природну енергію, легкість і свободу – як у тілі, і у свідомості.

Я не дотримуюсь суворих правил, просто слухаю своє тіло, і воно веде мене у правильному напрямку. Цей шлях не про жорсткі обмеження, а про пошук максимального комфорту та ефективності в житті.

Якщо мій досвід може надихнути когось на зміни – отже, я не просто так поділяюся на них. Кожна людина може стати більш енергійною, здоровою і вільною, якщо почне усвідомлювати, що її тіло - це не машина, яку потрібно постійно "ремонтувати" таблетками і складними дієтами, а живий організм, що сам відновлюється, якому просто потрібно дати правильне паливо.

Бажаю всім знайти свій баланс, внутрішню силу та жити на 100% енергії! 🌿🍎