Про мене
Твої захоплення у житті, як любиш проводити час?
Я захоплююсь спортом, здоровим способом життя та натуральним харчуванням. Щодня починаю із загартовування у холодній воді, а потім тренуюся, приділяючи увагу різним групам м'язів. У вільний час люблю хайкінг у горах, кататися на велосипеді та проводити час на природі, особливо у місцях, де багато фруктових дерев та свіжих плодів – мені подобається фруктове оточення.
Я також вивчаю та практикую Fresh Yoga Synthesis Methodology (FYSM) та планую стати тренером у цьому напрямку. Цікавлюся нейромережами, створенням відео та розвитком особистого бренду. Зараз активно розвиваю блог про здорове харчування, фрукторіанство і фітнес, створюючи короткі відео та ділячись своїми знаннями.
У якій сфері ти зараз працюєш, чим займаєшся?
Зараз я працюю супервайзером на кухні ресторану в Банффі. Крім цього, я активно розвиваю свій блог про здорове харчування, фрукторіанство і фітнес, створюю короткі відео та вивчаю просування в Instagram. Також я навчаюсь методології Fresh Yoga Synthesis Methodology (FYSM) та планую стати тренером у цьому напрямку.
Чи поділяєш ти філософію фрукторіанства, навіть якщо твоє харчування зараз складається не лише з плодів?
Повністю поділяю. Іноді в моєму раціоні є зелень.
Якого типу харчування ти зараз тримаєшся, чи п'єш воду?
Дотримуюся фрукторіанства - їм тільки фрукти і п'ю смузі, які готую на основі свіжих соків, таких як апельсиновий або яблучний, змішуючи їх з бананами або іншими фруктами. Я не додаю підсолоджувачі чи інші добавки. Чисту воду не п'ю, тому що отримую всю необхідну рідину із фруктів та смузі.
З якого року/місяця ти на такому типі харчування?
На такому харчуванні я з 1 березня 2024 року
Що привело тебе до такого способу харчування, що надихнуло?
Мене завжди цікавило здоров'я, спорт та природні способи підтримки енергії та гарного самопочуття. Згодом я почав помічати, як харчування впливає на фізичний стан, витривалість, настрій та загальне самопочуття.
Я пробував різні системи харчування, але поступово прийшов до того, що фрукти дають мені максимум енергії, легкість у тілі та ясність розуму. Вони забезпечують організм усім необхідним без навантаження, а почуття насичення приходить природно.
Також мене надихають приклади людей, які дотримуються фруктового харчування довгі роки та залишаються активними, сильними та здоровими. Я вивчав інформацію про природне харчування, анатомію людини та принципи роботи організму, і все це призвело мене до усвідомленого вибору фрукторіанства.
І що продовжує надихати зараз?
Зараз мене надихають власні відчуття та результати. Я відчуваю легкість, високу витривалість та стабільну енергію без стрибків. Ранкові тренування стали ще продуктивнішими, а відновлення швидше.
Крім того, мене мотивує сам процес — вивчення того, як харчування впливає на тіло та свідомість. Я помічаю, що фрукторіанство допомагає підтримувати ясність розуму, легкість у спілкуванні та гарний настрій.
Також надихають приклади інших людей, які живуть подібним чином, залишаються активними, сильними і виглядають молодшими за свій вік. Я бачу, як можна ще краще адаптувати такий стиль життя і поділяюсь цим у своєму блозі.
Природа також грає велику роль. Життя в оточенні фруктів, теплого клімату та натуральних продуктів дає відчуття гармонії, що також мотивує продовжувати цей шлях. Крім того, на мене сильно вплинув і продовжує впливати оточення фруктових людей. Бути серед друзів, які поділяють такі самі цінності, — це окреме задоволення, яке створює особливу атмосферу.
Які в тебе були складнощі на цьому шляху?
На шляху до фрукторіанства я мав кілька складнощів:
1. Соціальний фактор - Спочатку було непросто пояснювати оточуючим, чому я їм тільки фрукти. Багато хто не розуміли чи сумнівалися у такому харчуванні, ставили багато запитань чи намагалися переконати. Згодом я навчився спокійно сприймати будь-які реакції і не намагатися нікого переконувати, просто слідуючи своєму шляху.
2. Адаптація організму - Перші місяці переходу я відчував зміни в тілі: йшло очищення, змінювалися харчові звички, і доводилося слухати організм, щоб правильно балансувати раціон. Іноді могло бути почуття голоду, доки я не знайшов свій оптимальний режим харчування.
3. Доступність якісних фруктів – Не скрізь легко знайти стиглі, смачні та натуральні фрукти у потрібній кількості. Наприклад, у Канаді взимку це було складніше, але я знаходив вихід, вибираючи найкраще з доступного. У теплих країнах, таких як Таїланд, із цим набагато простіше.
4. Фізичні навантаження та харчування – На початковому етапі я переживав, чи вистачить фруктів для підтримки сили та витривалості у спорті. Але згодом зрозумів, що правильна кількість та різноманітність фруктів дають усе необхідне, і тепер тренування стали навіть ефективнішими.
5. Общепит і заходи – У звичайних ресторанах чи на заходах мені часто нема чого їсти, крім свіжих фруктів, якщо вони є. Але я не сприймаю це як проблему, а просто заздалегідь готуюся чи приношу із собою.
Всі ці складнощі стали частиною мого шляху і допомогли краще зрозуміти своє тіло, адаптуватися до різних ситуацій та почувати себе впевнено у своєму виборі.
При зміні харчування, що змінилося у тебе в житті - в самовідчуттях, в особистому оточенні, у соціальній сфері, у роботі?
Після переходу на фрукторіанство у моєму житті відбулися серйозні зміни у багатьох сферах:
Самовідчуття та внутрішній стан
• З'явилося відчуття легкості – не тільки в тілі, але й розумі. Зникло почуття тяжкості після їжі, а енергія стала стабільнішою.
• Посилилася чутливість до відчуттів, емоцій та навколишнього середовища. Я став краще відчувати своє тіло, його потреби та реакції.
• З'явилося більше усвідомленості у виборі того, що робити, з ким спілкуватися та як розподіляти свій час.
• Відійшло відчуття “прив'язаності” до їжі як джерела задоволення – тепер їжа стала природним процесом харчування, а не чимось, що відволікає чи перевантажує.
Особисте оточення
• Почав віддалятися від людей, які жили в зовсім іншій системі цінностей і не розуміли мого способу життя. Не тому, що я спеціально когось уникав, просто поменшало загальних точок дотику.
• Одночасно з'явилося нове коло спілкування – люди, які теж живуть у гармонії з природою, харчуються фруктами, займаються спортом та усвідомлено ставляться до життя. Ці люди надихають, підтримують і з ними завжди легко.
• Особливо мене надихнуло оточення фруктових людей – їхня енергія, позитив, свобода від стандартних стереотипів.
Соціальна сфера
• Навчився спокійно ставитися до будь-яких питань та коментарів про своє харчування. Зараз мені не потрібно нікого переконувати — просто живу так, як мені комфортно.
• Взаємодія з новими людьми стала простішою, оскільки я став впевненішим у собі і не соромлюся свого способу життя.
• Виріс інтерес до розвитку особистого бренду, оскільки зрозумів, що можу ділитися своїм досвідом та надихати інших.
Робота та професійна сфера
• У професійній сфері мій спосіб життя допоміг мені бути більш організованим та продуктивним. Я краще концентруюся на завданнях, я не маю відчуття втоми після їжі, і робота йде легше.
• Змінився мій підхід до розвитку — я почав шукати шляхи монетизації своїх знань, що призвело до створення блогу про фрукторіанство, фітнес і здоровий спосіб життя.
• Стало простіше приймати рішення, тому що харчування вплинуло на загальну ясність мислення та внутрішню дисципліну.
В цілому, перехід на фруктове харчування виявився не просто зміною раціону, а глибокої трансформацією у всіх сферах життя.
Що змінилося, що стало краще чи гірше. Як ти фізично почував себе раніше і тепер?
Раніше у мене були різні проблеми зі здоров'ям, як більшість людей. Я часто хворів, особливо взимку, і будь-яке захворювання давало ускладнення на хронічні хвороби – я мав гайморит, фронтит і отит. Лікування затягувалося на місяці, доводилося приймати антибіотики, пігулки, краплі для вух.
Також у мене були проблеми зі шкірою – часто з'являлися гнійні прищі, які довго гоилися.
З дитинства я займався спортом і коли перейшов на правильне харчування, моє тіло змінилося. Я втратив зайвий жир, тому що їжа стала чистішою, і тепер мої м'язи працюють ефективніше. Я відчуваю своє тіло на 100%, воно стало легшим і функціональнішим – мені більше не потрібно носити зайву вагу.
Щодо опорно-рухового апарату, близько 15-20 років тому мені діагностували три міжхребцеві грижі, дві з яких були критичного розміру. Лікарі наполягали на терміновій операції, але я вирішив відновити тіло природним шляхом – через фізичні вправи та правильне харчування. Зараз у мене немає проблем з грижами, але я усвідомлено ставлюся до цієї зони та обережно її навантажую.
Я забув про медикаменти. Не приймаю жодних пігулок вже довгий час.
Загалом після переходу на рослинне харчування моє здоров'я значно покращилося. Хвороби пішли, шкіра стала чистішою, тіло працює більш ефективно, а самопочуття стало набагато кращим.
Як проходив період переходу на фрукти на самому початку? З якого харчування ти вирішив стати фрукторіанцем? В один день чи цей шлях розтягнувся?
Перехід на фрукторіанство у мене був поступовим, він не відбувся одного дня. До цього я дотримувався стандартного рослинного харчування, але з великою кількістю оброблених продуктів, горіхів, злаків, а раніше в раціоні було і молоко, що, як я тепер розумію, негативно впливало на моє здоров'я.
У якийсь момент я почав помічати, що від чистішої та сирої їжі я почуваюся краще, легше та енергійніше. Спочатку прибрав з раціону термічно оброблену їжу, потім відмовився від злаків та горіхів, залишивши лише свіжі фрукти та трохи зелені.
Найскладніший період був на початку, коли організм адаптувався – були моменти, коли хотілося більш щільної їжі, іноді було почуття голоду, доки я не зрозумів, як правильно поєднувати та скільки фруктів мені потрібно за день. Також на тлі очищення могли виявлятися тимчасові симптоми перебудови організму.
Але чим далі, тим краще я відчував себе фізично та ментально. Організм сам став відмовлятися від важкої їжі, і зараз я харчуюсь лише плодами, відчуваючи максимум енергії та легкості.
Яка в тебе глибинна мотивація залишатися на фруктах чи твоєму типі харчування?
Моя глибинна мотивація залишатися на фрукторіанстві – це максимальна ефективність тіла та розуму, відчуття чистоти та легкості в організмі, а також ясність свідомості та внутрішня гармонія.
Фрукти дають стабільну енергію без різких стрибків, як буває при іншій їжі. Я відчуваю своє тіло на 100%.
Я більше не відчуваю того стану "забрудненості" організму, який був раніше. Моє тіло самоочищається і працює без перебоїв, а мені не потрібно думати про зайві симптоми та дискомфорт.
Я помітив, що фрукти впливають не лише на фізичний стан, а й на психіку. Мозок працює чітко, концентрація покращилася, а настрій став стабільнішим.
Фрукторіанство дало найкращі результати у всіх сферах життя. Коли я бачу, що мій організм працює ідеально, мені просто немає сенсу повертатися до минулого харчування.
Я люблю бути серед людей, які поділяють схожі цінності, і фруктове оточення надихає мене. Це не просто харчування, а цілий спосіб життя, який приносить задоволення та наповнює мене енергією.
Крім того, я розумію, що не бачу створення сім'ї із дівчиною, яка дотримується іншого типу харчування. Для мене важливо, щоб мої життєві принципи збігалися з принципами партнера, особливо у питаннях здоров'я, харчування та способу життя. Фрукти — це не просто їжа, а фундамент мого самопочуття, енергії та світогляду, тому мені важко уявити поряд людину, яка не поділяє цей шлях.
Твоя місія у житті
Моя місія в житті — жити в максимальній гармонії з собою, природою та своїм тілом, показувати своїм прикладом, що здоров'я, сила та енергія можуть бути природними, без штучних стимуляторів та складних систем.
Я хочу допомагати людям усвідомити, як харчування, рух і спосіб життя впливають на їхній стан, ділитися знаннями та надихати на зміни, які зроблять їхнє життя легшим, чистішим і радіснішим.
Для мене важливо розвивати своє тіло та розум, постійно зростати, відкривати нові межі своїх можливостей, створюючи навколо себе середовище однодумців, де люди підтримують одне одного і живуть свідомо.
Зрештою, моя мета — отримувати максимум життєвої енергії та якісно використовувати її, створюючи щось корисне, надихаючи інших та перебуваючи у балансі зі світом.
Твій головний життєвий девіз
Все в порядку - завдяки зарядці, все, що не робиться - то робиться на фруктах!
Яку пораду даси людям, які хочуть перейти на фрукти, але не наважуються чи не виходить?
1. Починай поступово
Не потрібно переходити на 100% фрукти за один день. Забирай важку їжу крок за кроком – спочатку оброблені продукти, потім злаки, горіхи, та збільшуй частку фруктів у раціоні.
2. Слухай своє тіло
Кожен організм адаптується по-різному. Звертай увагу на самопочуття, енергію та сигнали тіла, а не дотримуйся жорстких правил.
3. Включай різноманітність
Фрукти – це не лише банани та яблука. Експериментуй з різними смаками, шукай сезонні та стиглі плоди, пробуй нові поєднання та комбінації.
4. Готуйся до можливої перебудови організму
На початку можуть бути моменти очищення, зміни харчових звичок та адаптації. Це нормально – організм звикає до нового палива.
5. Не хвилюйся про білки та калорії
Фрукти містять все необхідне, головне є достатньо. Якщо відчуваєш голод, просто їж більше.
6. Оточи себе підтримкою
Спілкування з однодумцями дуже важливе. Знайди людей, які вже живуть на фруктах, поділись досвідом, запитуй, надихайся.
7. Роби це із задоволенням
Не сприймай перехід як обмеження. Це не жорстка дієта, а природний та легкий спосіб харчування, який дає енергію, здоров'я та радість.
Головне – не поспішай і не тисни на себе. Цей шлях має приносити тобі задоволення, і тоді організм сам вибере найкраще.
Твій улюблений фруктовий рецепт чи улюблені фрукти
У мене немає складних рецептів, тому що я віддаю перевагу природній, чистій фруктовій їжі. Але якщо говорити про улюблене поєднання, то це смузі зі свіжого апельсинового або яблучного соку з бананами.
Мій улюблений фруктовий рецепт:
🍊 Апельсиново-банановий смузі
• 500 мл свіжого апельсинового соку
• 3-4 стиглі банани
Просто змішую у блендері – і отримую ідеальну енергію для тренувань та активного дня.
Улюблені фрукти:
• Дуріан – насичений, живильний, дає потужний заряд енергії.
• Манго – соковитий, запашний, просто ідеальний.
• Солодкі цитрусові – апельсини, мандарини, бо освіжають і дають легкість.
• Банани – поживні та зручні для перекушування.
• Червоний фруктовий дракон - особливо тайський, він неймовірно солодкий і смачний.
Все просто: стиглі, свіжі, солодкі фрукти – краще за будь-який складний рецепт!
Важливіше чим хочеш ще поділитися
Головне, що я зрозумів на своєму шляху: чим простіше харчування, тим легшим і чистішим стає життя. Фрукти дають природну енергію, легкість і свободу – як у тілі, і у свідомості.
Я не дотримуюсь суворих правил, просто слухаю своє тіло, і воно веде мене у правильному напрямку. Цей шлях не про жорсткі обмеження, а про пошук максимального комфорту та ефективності в житті.
Якщо мій досвід може надихнути когось на зміни – отже, я не просто так поділяюся на них. Кожна людина може стати більш енергійною, здоровою і вільною, якщо почне усвідомлювати, що її тіло - це не машина, яку потрібно постійно "ремонтувати" таблетками і складними дієтами, а живий організм, що сам відновлюється, якому просто потрібно дати правильне паливо.
Бажаю всім знайти свій баланс, внутрішню силу та жити на 100% енергії! 🌿🍎