Тут, як і скрізь, потрібний комплексний підхід. Багато залежить від вашого стану здоров'я, віку, психологічної готовності тощо.
Розповім зі свого досвіду та помилок — можливо, це допоможе комусь підійти до питання більш свідомо.
Озираючись назад, мені здається, що найкраща стратегія – це плавний перехід. Так легше і самопочуття, і психіки. Різкий перехід теж можливий, але, як свідчить практика, часто закінчується зривами і РПП.
Звичайно, дізнавшись таку революційну інформацію, хочеться якнайшвидше викинути каструлі та сковорідки та піти у фруктовий зажор. Але важливо пам'ятати, що все життя ми харчувалися не фруктами. Різка зміна раціону може призвести до так само різких очисних процесів, а після спалаху ентузіазму у багатьох відбувається відкат. І це нормально. Тому не звинувачуйте себе за те, що не виходить одразу кинути старі звички. Поступово ви прийдете до мети, адже іноді повільні, але вірні кроки ефективніші за різкі стрибки.
Що ще важливо, це постійне вивчення інформації та досвіду інших людей. Для мене це головне, адже на одній мотивації далеко не поїдеш. Можна пройти курси, що цікавлять, поспілкуватися з однодумцями, вивчити фізіологію та біохімію (якщо потрібна допомога — пишіть 😊). Розуміння навіщо вам харчуватися фруктами – ключ до досягнення мети. Для себе я розібралася з цим раз і назавжди, але кожен має відповісти на це питання самостійно.
Оточити себе однодумцями — один із найцінніших кроків при переході на фрукти. Шукайте друзів, хоча б в інтернеті, фруктове ком'юніті величезне, і завжди можна знайти когось до душі.
Ще одна рекомендація - заведіть блог або щоденник харчування, щоб відстежувати прогрес і ділитися спостереженнями з однодумцями. Мені це дуже допомагало спочатку.
Бонусом залишу прості, але важливі речі:
✅ Фізична активність щодня, бажано на все тіло.
✅ Є достатньо фруктів.
✅ Давати їжу і для розуму.
✅ Баланс у всіх сферах життя дає невичерпну силу.
Будьте терплячі до себе, і все вийде! 🍏🍊✨
Автор: Ася Бора
Розповім зі свого досвіду та помилок — можливо, це допоможе комусь підійти до питання більш свідомо.
Озираючись назад, мені здається, що найкраща стратегія – це плавний перехід. Так легше і самопочуття, і психіки. Різкий перехід теж можливий, але, як свідчить практика, часто закінчується зривами і РПП.
Звичайно, дізнавшись таку революційну інформацію, хочеться якнайшвидше викинути каструлі та сковорідки та піти у фруктовий зажор. Але важливо пам'ятати, що все життя ми харчувалися не фруктами. Різка зміна раціону може призвести до так само різких очисних процесів, а після спалаху ентузіазму у багатьох відбувається відкат. І це нормально. Тому не звинувачуйте себе за те, що не виходить одразу кинути старі звички. Поступово ви прийдете до мети, адже іноді повільні, але вірні кроки ефективніші за різкі стрибки.
Що ще важливо, це постійне вивчення інформації та досвіду інших людей. Для мене це головне, адже на одній мотивації далеко не поїдеш. Можна пройти курси, що цікавлять, поспілкуватися з однодумцями, вивчити фізіологію та біохімію (якщо потрібна допомога — пишіть 😊). Розуміння навіщо вам харчуватися фруктами – ключ до досягнення мети. Для себе я розібралася з цим раз і назавжди, але кожен має відповісти на це питання самостійно.
Оточити себе однодумцями — один із найцінніших кроків при переході на фрукти. Шукайте друзів, хоча б в інтернеті, фруктове ком'юніті величезне, і завжди можна знайти когось до душі.
Ще одна рекомендація - заведіть блог або щоденник харчування, щоб відстежувати прогрес і ділитися спостереженнями з однодумцями. Мені це дуже допомагало спочатку.
Бонусом залишу прості, але важливі речі:
✅ Фізична активність щодня, бажано на все тіло.
✅ Є достатньо фруктів.
✅ Давати їжу і для розуму.
✅ Баланс у всіх сферах життя дає невичерпну силу.
Будьте терплячі до себе, і все вийде! 🍏🍊✨
Автор: Ася Бора